Da quasi un anno seguo una dieta che ho iniziato per motivi di salute ma che adesso è diventata il "mio" modo di mangiare!! In questo percorso alimentare sono stata seguita dalla bravissima e dolcissima Dottoressa Maria Misseri, biologo nutrizionista (perchè è importantissimo quando si decide di intraprendere una dieta essere seguiti da specialisti altrimenti potremmo non dimagrire e farci anche del male)....
In questi 10 mesi ho perso oltre 13 kg e vi devo dire che sto bene fisicamente, mentalmente e....visivamente!!Quando dico che sono a dieta tutti mi dicono allora non cucini più? A parte che tutto il resto della famiglia non è a dieta (infatti per loro continuo a preparare manicaretti e pranzi) ma cucino anche per me, creando anche dei buoni piatti. Ed ecco adesso alcuni scatti di quello che mangio e di quello che mi preparo...
La colazione del mattino varia tra fette biscottate, marmellata e camomilla...
o yogurt, plumcake e camomilla...
A metà mattina, o un frutto con un caffè d'orzo...
O uno yogurt e un caffè d'orzo...
O dei crostini integrali e un caffè d'orzo...
Per il pranzo 70 gr di pasta integrale condita in diversi modi o con il pomodoro...
Preparato con un cucchiaino di olio, aglio, basilico sale e pepe...
O della pasta condita con i funghi e 10 g di grana...
O della pasta con verdure, in questo caso con i finocchietti di montagna...
O con le patate...
Nel pomeriggio c'è un'altro spuntino, che può essere o un frutto o uno yogurt o una barretta ai cereali e un caffè d'orzo...
Per la cena le scelte sono varie da vitello arrosto con pomodori e pane integrale....
A della fesa di tacchino, lattughino e pane integrale...
O della mozzarella light, pomodoro e pane integrale...
O della platessa con tortino di verdure e pane integrale....
O del pollo arrosto con bastoncini di verdure e pane integrale...
O pollo arrosto su crema di carciofi, broccoli al vapore e pane integrale..
E tanta, tanta acqua!! Naturalmente queste sono soltanto alcune delle preparazioni perchè la dieta viene cambiata ogni settimana in quanto, ribadisco, è importantissimo essere seguiti da professionisti preparati e seri che valutano le necessità e le esigenze di ogni singola persona. Qualche giorno fa, io e il "maritino", abbiamo festeggiato una data molto importante per noi!! Il giorno che ci siamo conosciuti e che le nostre vite si sono unite per sempre!!
infatti anche se si è a dieta non significa non mangiare più, bisogna mangiare in modo sano e muoversi tanto :-D!!! Comunque i piatti che hai fotografato sono straordinari e molto invitanti! Complimenti!!!!!!
RispondiEliminainfatti dato che prima si mangia con gli occhi il piatto può essere leggero ma deve essere soprattutto invitante !!!!grazie un abbraccio e buon we...
EliminaBeh, innanzitutto tantissimi auguri per un anniversario molto importante! Io sono sposata da quasi 7 anni ma sto con mio marito da 25 e anche noi festeggiamo tanti anniversari (matrimonio, data in cui ci siamo conosciuti, quella in cui ci siamo messi insieme..ecc. Ogni scusa è buona per festeggiare!!). Quel mazzo di fiori ma soprattutto il bigliettino che lo accompagna è veramente un pensiero dolcissimo e pieno d amore.
RispondiEliminaPoi! Complimenti per la dieta! Ma soprattutto per aver scelto di prenderti cura di te con una alimentazione sana e bilanciata (strada che ho intrapreso anche io un anno fa per motivi di salute e poi per scelta definitiva). E comunque anche a dieta sforni manicaretti meravigliosi!!! Bravissima, continua così, sei troppo forte!
Un bacione buon weekend
grazie cara !!!io sto con mio marito da 44 anni e siamo sposati da 34 e continuiamo a festeggiare proprio come te tutte le "nostre"date...anche per me adesso la mia nuova alimentazione è diventata definitiva perchè mi trovo molto bene e mi fa stare soprattutto bene!!!grazie un bacione e felice fine settimana...
EliminaGrazie per belle parole ma soprattutto grazie per aver compreso il senso di una corretta alimentazione e di averlo messo in pratica con dei piatti davvero appetitosi!!!complimenti per la fantasia😄un grosso bacio dalla tua dottoressa 😉
RispondiEliminamia carissima dottoressa che gioia leggerti !!!mi fa un mondo di piacere costatare che hai avuto il tempo e il piacere di passare e lasciarmi un messaggio...un bacione dalla tua paziente...
EliminaInsomma dimagrire mangiando!A me l'ha data l'endocrinologa.Anche io mangio tutti i giorni la stessa quantità di pasta e la sera 60 gr di pane.Per aumentare il piatto di pasta io aggiungo molte verdure.Ho perso 11 chili in un anno e alla fine non soffro la fame e mangio!Auguroni per il vostro anniversario e soprattutto per il vostro amore ancora vivo!Bacioni,Rosetta
RispondiEliminaanche tu segui una dieta mi farebbe piacere vedere qualche tuo piatto così potremmo scambiarci le ricette !!!grazie per gli auguri un bacione e felice domenica...
Eliminama che bella dieta...anch'io dal'anno scorso sono a dieta e seguo quella del gruppo sanguigno,in bocca al lupo e continua così...un abbraccio :*
RispondiEliminanon conosco la dieta del gruppo sanguigno (adesso vado a studiare )mi piacerebbe vedere qualche piatto che ti prepari..un bacione e buon we...
EliminaCHE BEI PIATTI SANI E GUSTOSI, MI PIACCIONO MOLTO!!!AUGURI PER IL VOSTRO ANNIVERSARIO!!!BACI SABRY
RispondiEliminaciao sabry grazie e un bacione..
EliminaCarissima Mammalorita, innanzitutto i miei più sinceri auguri per il vostro anniversario:)) io sono sposata da quasi sei anni ma ho vissuto un fidanzamento a distanza di dieci anni.... anche noi ricordiamo le date dei nostri anniversari e soprattutto, la cosa bellissima è che il
RispondiEliminanostro amore, che è sempre stato sincero e profondo, con il passare del tempo è sempre più forte:). Bellissimo
il mazzo di fiori e splendido il pensiero scritto sul biglietto ad esse allegato:)).
Per quanto riguarda la dieta hai fatto benissimo se avevi problemi di salute, anche mia suocera per motivi di salute da poco l'ha intrapresa, l'importante è stare bene e farsi seguire dalle persone giuste come sicuramente fai tu:) vedo che la dieta che ti ha prescritto è molto varia e completa, inoltre tutti i piatti che vedo in foto sono molto invitanti e buonissimi:))
un bacione e buon fine settimana:))
Rosy
quando si ha la fortuna di incontrare il vero amore lo si vede aumentare con il passare del tempo e diventare sempre più forte !!!sono felice che anche tu vivi tutto questo .... ti ringrazio per le tue parole sei sempre molto cara ti abbraccio e ti mando un bacione...
Eliminauna dieta si ma ricca di colori, profumi e sapori
RispondiEliminabisogna trovare qualche escamotage altrimenti è difficile seguire una dieta per molto tempo !!!
EliminaTra non molto tocchera' anche a me e i tuoi piatti cosi' invitanti mi spingono
RispondiEliminaa pensare che non sara' tanto difficile!!Grazie!!
Augurissimi per il tuo felice anniversario !!
un abbraccio
mia cara enza già pensi alla prova costume????mi fa piacere poterti essere di aiuto con i miei piatti grazie e un abbraccio...
Eliminadieta intelligente e ottimi piatti, un abbraaccio
RispondiEliminaciao REby
si perchè sono stata seguita molto bene da una professionista seria e preparata !!!grazie e un abbraccio...
EliminaInnanzitutto auguri per il vostro romantico amore!!! Ottimi piatti che dimostrano che si può dimagrire senza perdere il gusto del mangiare
RispondiEliminaBacioni
Alessandra
Quando si è seguiti da un buon nutrizionista si capisce che essere a dieta non vuol dire mangiare male ma mangiare nel modo corretto!
RispondiEliminaAuguri per il tuo anniversario :)
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