La "mia" dieta!!





























Da quasi un anno seguo una dieta che ho iniziato per motivi di salute ma che adesso è diventata il "mio" modo di mangiare!! In questo percorso alimentare sono stata seguita dalla bravissima e dolcissima Dottoressa Maria Misseri, biologo nutrizionista (perchè è importantissimo quando si decide di intraprendere una dieta essere seguiti da specialisti altrimenti potremmo non dimagrire e farci anche del male)....
In questi 10 mesi ho perso oltre 13 kg e vi devo dire che sto bene fisicamente, mentalmente e....visivamente!!Quando dico che sono a dieta tutti mi dicono allora non cucini più? A parte che tutto il resto della famiglia non è a dieta (infatti per loro continuo a preparare manicaretti e pranzi) ma cucino anche per me, creando anche dei buoni piatti. Ed ecco adesso alcuni scatti di quello che mangio e di quello che mi preparo...
La colazione del mattino varia tra fette biscottate, marmellata e camomilla...













o yogurt, plumcake e camomilla...




















A metà mattina, o un frutto con un caffè d'orzo...

















O uno yogurt e un caffè d'orzo...
















O dei crostini integrali e un caffè d'orzo...

















Per il pranzo 70 gr di pasta integrale condita in diversi modi o con il pomodoro...

Preparato con un cucchiaino di olio, aglio, basilico sale e pepe...






















O della pasta condita con i funghi e 10 g di grana...




















O della pasta con verdure, in questo caso con i finocchietti di montagna...



















O con le patate...








































Nel pomeriggio c'è un'altro spuntino, che può essere o un frutto o uno yogurt o una barretta ai cereali e un caffè d'orzo...

















Per la cena le scelte sono varie da vitello arrosto con pomodori e pane integrale....


















A della fesa di tacchino, lattughino e pane integrale...


















O della mozzarella light, pomodoro e pane integrale...



































O della platessa con tortino di verdure e pane integrale....



















O del pollo arrosto con bastoncini di verdure e pane integrale...
















O pollo arrosto su crema di carciofi, broccoli al vapore e pane integrale..


















E tanta, tanta acqua!! Naturalmente queste sono soltanto alcune delle preparazioni perchè la dieta viene cambiata ogni settimana in quanto, ribadisco, è importantissimo essere seguiti da professionisti preparati e seri che valutano le necessità e le esigenze di ogni singola persona. Qualche giorno fa, io e il "maritino", abbiamo festeggiato una data molto importante per noi!! Il giorno che ci siamo conosciuti e che le nostre vite si sono unite per sempre!! 




22 commenti:

  1. infatti anche se si è a dieta non significa non mangiare più, bisogna mangiare in modo sano e muoversi tanto :-D!!! Comunque i piatti che hai fotografato sono straordinari e molto invitanti! Complimenti!!!!!!

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    1. infatti dato che prima si mangia con gli occhi il piatto può essere leggero ma deve essere soprattutto invitante !!!!grazie un abbraccio e buon we...

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  2. Beh, innanzitutto tantissimi auguri per un anniversario molto importante! Io sono sposata da quasi 7 anni ma sto con mio marito da 25 e anche noi festeggiamo tanti anniversari (matrimonio, data in cui ci siamo conosciuti, quella in cui ci siamo messi insieme..ecc. Ogni scusa è buona per festeggiare!!). Quel mazzo di fiori ma soprattutto il bigliettino che lo accompagna è veramente un pensiero dolcissimo e pieno d amore.
    Poi! Complimenti per la dieta! Ma soprattutto per aver scelto di prenderti cura di te con una alimentazione sana e bilanciata (strada che ho intrapreso anche io un anno fa per motivi di salute e poi per scelta definitiva). E comunque anche a dieta sforni manicaretti meravigliosi!!! Bravissima, continua così, sei troppo forte!
    Un bacione buon weekend

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    1. grazie cara !!!io sto con mio marito da 44 anni e siamo sposati da 34 e continuiamo a festeggiare proprio come te tutte le "nostre"date...anche per me adesso la mia nuova alimentazione è diventata definitiva perchè mi trovo molto bene e mi fa stare soprattutto bene!!!grazie un bacione e felice fine settimana...

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  3. Grazie per belle parole ma soprattutto grazie per aver compreso il senso di una corretta alimentazione e di averlo messo in pratica con dei piatti davvero appetitosi!!!complimenti per la fantasia😄un grosso bacio dalla tua dottoressa 😉

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    1. mia carissima dottoressa che gioia leggerti !!!mi fa un mondo di piacere costatare che hai avuto il tempo e il piacere di passare e lasciarmi un messaggio...un bacione dalla tua paziente...

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  4. Insomma dimagrire mangiando!A me l'ha data l'endocrinologa.Anche io mangio tutti i giorni la stessa quantità di pasta e la sera 60 gr di pane.Per aumentare il piatto di pasta io aggiungo molte verdure.Ho perso 11 chili in un anno e alla fine non soffro la fame e mangio!Auguroni per il vostro anniversario e soprattutto per il vostro amore ancora vivo!Bacioni,Rosetta

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    1. anche tu segui una dieta mi farebbe piacere vedere qualche tuo piatto così potremmo scambiarci le ricette !!!grazie per gli auguri un bacione e felice domenica...

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  5. ma che bella dieta...anch'io dal'anno scorso sono a dieta e seguo quella del gruppo sanguigno,in bocca al lupo e continua così...un abbraccio :*

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    1. non conosco la dieta del gruppo sanguigno (adesso vado a studiare )mi piacerebbe vedere qualche piatto che ti prepari..un bacione e buon we...

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  6. CHE BEI PIATTI SANI E GUSTOSI, MI PIACCIONO MOLTO!!!AUGURI PER IL VOSTRO ANNIVERSARIO!!!BACI SABRY

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    1. ciao sabry grazie e un bacione..

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  7. Carissima Mammalorita, innanzitutto i miei più sinceri auguri per il vostro anniversario:)) io sono sposata da quasi sei anni ma ho vissuto un fidanzamento a distanza di dieci anni.... anche noi ricordiamo le date dei nostri anniversari e soprattutto, la cosa bellissima è che il
    nostro amore, che è sempre stato sincero e profondo, con il passare del tempo è sempre più forte:). Bellissimo
    il mazzo di fiori e splendido il pensiero scritto sul biglietto ad esse allegato:)).
    Per quanto riguarda la dieta hai fatto benissimo se avevi problemi di salute, anche mia suocera per motivi di salute da poco l'ha intrapresa, l'importante è stare bene e farsi seguire dalle persone giuste come sicuramente fai tu:) vedo che la dieta che ti ha prescritto è molto varia e completa, inoltre tutti i piatti che vedo in foto sono molto invitanti e buonissimi:))
    un bacione e buon fine settimana:))
    Rosy

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    1. quando si ha la fortuna di incontrare il vero amore lo si vede aumentare con il passare del tempo e diventare sempre più forte !!!sono felice che anche tu vivi tutto questo .... ti ringrazio per le tue parole sei sempre molto cara ti abbraccio e ti mando un bacione...

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  8. una dieta si ma ricca di colori, profumi e sapori

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    1. bisogna trovare qualche escamotage altrimenti è difficile seguire una dieta per molto tempo !!!

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  9. Tra non molto tocchera' anche a me e i tuoi piatti cosi' invitanti mi spingono
    a pensare che non sara' tanto difficile!!Grazie!!
    Augurissimi per il tuo felice anniversario !!
    un abbraccio

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    1. mia cara enza già pensi alla prova costume????mi fa piacere poterti essere di aiuto con i miei piatti grazie e un abbraccio...

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  10. dieta intelligente e ottimi piatti, un abbraaccio
    ciao REby

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    1. si perchè sono stata seguita molto bene da una professionista seria e preparata !!!grazie e un abbraccio...

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  11. Innanzitutto auguri per il vostro romantico amore!!! Ottimi piatti che dimostrano che si può dimagrire senza perdere il gusto del mangiare
    Bacioni
    Alessandra

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  12. Quando si è seguiti da un buon nutrizionista si capisce che essere a dieta non vuol dire mangiare male ma mangiare nel modo corretto!
    Auguri per il tuo anniversario :)
    P.S. Ti va di seguirci anche con le pagine facebook?

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